女星急速减肥又反弹 急速减肥有害健康(2)

郑欣宜在数年前大幅度减肥

郑欣宜在数年前大幅度减肥，成功瘦身后的她让人另眼相看，不过最近有传她重量反弹，短时间暴肥18公斤，实在令人担心。郑欣宜日前拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。

虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。其实不节制饮食是致肥的主要原因，而且很容易一发不可收拾。过度摄入热量，又没有增加运动量，营养最终会转化成脂肪，令人迅速增磅。

卫兰身形fit爆

出道时的卫兰身形fit爆，人靓声甜，她的受欢迎程度及知名度是同期新人中最高。不过近年她身形暴涨，好像老了十多岁，她曾为演唱会而积极瘦身，戒吃肉类，不过效果未见理想。其实想从饮食着手减肥，应该减少碳水化合物的摄入，同时以低脂的肉类例如鸡、鱼去代替高脂肉类如猪、牛，多吃高纤维多水分多的食物如蔬菜和水果，例如西瓜、梨、橙等等。

许多在减肥的人心中常出现一个疑问，明明自己就在减肥，怎么总是越减越肥?体重没有下降就算了，怎么反而还上升了呢!这很有可能是因为你不只用错方法，还不小心犯了几个减肥的小禁忌，才会让自己每次减肥都失败、越减越肥!

减肥的不二法则就是“少吃多动”，少吃可不是要你不吃淀粉，或只吃单一食物，是要均衡饮食，少吃高热量、垃圾食物、戒掉不必要的甜食习惯。多动则是养成运动习惯，尤其是女生不用担心运动后会长出大块肌肉，变成金刚芭比。女性因天生贺尔蒙的关系，肌肉并不容易训练出来，适当的运动反而可以使线条更好看。