九大低脂减肥食物所含热量大对比！(4)

九大低脂减肥食物所含热量大对比！

土豆

热量：145cal/一个大薯 食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问。

扁豆

热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙

热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但瘦身姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有益排便，减少体内积聚毒素。