拉力器练什么,拉力器锻炼方法图解,弹簧拉力器,手工拉力器怎么专题
拉力器
拉力器是一种体育器材，主要以锻炼臂部肌肉为目的。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉 (维度女性网)
拉力器练什么,拉力器锻炼方法图解,弹簧拉力器,手工拉力器怎么专题
- 拉力器
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拥有迷人锁骨 让你化身明星范女神
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查看全文>>凯文.莱夫隆是美国著名健美运动员，在奥林匹亚先生大赛中多次获得奖牌，是世界级的健美明星。他的肱二头肌练得很好,下面就是他练肱二头肌的动作。 杠铃弯举：这是他练肱二头肌的基本动作。他练肱二头肌的习惯是一开始就做杠铃弯举，用相同的重量反复做， 直... - 直立上拉--发达三角肌群
查看全文>>直立上拉是发达三角肌群的主要练习方法之一。这个动作用杠铃、哑铃或拉力器练习均可。窄握直立上拉主要锻炼三角肌前束和肩侧斜方... 
图文：肩部肌肉锻炼
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查看全文>>1、腹肌轮与滑轮躬背特点：用腹肌轮加强腹肌是个不错的动作，但是由于阻力与肌肉用力的方向不一致，效果受到限制。这个练习的阻力之一来自地心引力与练习者的体重，另外还有地面滚动轮子的摩擦力。如果把滑轮拉力器加入到这个练习之中，但除腹部肌肉以外背部... - 产后安全瘦身运动
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五招丰胸 塑造完美性感曲线
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软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉！
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