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软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉!

来源于:维度女性网2011-04-19 02:51编辑:vdolady
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导读:从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥 计划。

        

高处拉伸

        招式:高处拉伸

        动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转

        针对部位:腰部

        瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉

        小编提醒:两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动,整个上半身形成一条完美弧度。

图说天下
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