美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉!
招式:高处拉伸
动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转
针对部位:腰部
瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉
小编提醒:两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动,整个上半身形成一条完美弧度。
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