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软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉!(7)

来源于:维度女性网2011-04-19 02:51编辑:vdolady
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胸前拉伸

        招式:胸前拉伸

        动作要领:双脚分开比肩略宽,双手握住呼啦圈,置于胸前。重心放在左腿,右手握紧呼啦圈,左手沿左腿方向用力拉呼啦圈直至极限,上身向左侧后仰。保持15秒钟,重复5次后换右侧。

        针对部位:腹部、腰部

        瘦身效果:消除小肚腩;使腰部线条更完美

        小编提醒:双脚脚尖指向右侧平行站立,因为手臂的长度不一,所以不一定非要伸直手臂,只要将呼啦圈拉到极限即可。

图说天下
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