美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉!(7)
招式:胸前拉伸
动作要领:双脚分开比肩略宽,双手握住呼啦圈,置于胸前。重心放在左腿,右手握紧呼啦圈,左手沿左腿方向用力拉呼啦圈直至极限,上身向左侧后仰。保持15秒钟,重复5次后换右侧。
针对部位:腹部、腰部
瘦身效果:消除小肚腩;使腰部线条更完美
小编提醒:双脚脚尖指向右侧平行站立,因为手臂的长度不一,所以不一定非要伸直手臂,只要将呼啦圈拉到极限即可。
减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
四周饮食减肥计划 从饮食上调理助瘦身
完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来
两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动
减肥期间不能吃什么?日常生活9大饮品热量高
爱上八大发汗食物有助于你的减肥计划
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任