软体呼啦圈瘦身操 狂甩肉！(4)

向上提拉

        招式：向上提拉

        动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次

        针对部位：臀部、腰部

        瘦身效果：使你的臀部更挺翘；雕塑腰部曲线