快速瘦身瑜伽,减肥瑜伽,瘦腹瑜伽专题
- 收腹瑜伽
查看全文>>快速瘦身瑜伽,减肥瑜伽,瘦腹瑜伽,腹部减肥,瑜伽,睡前瑜伽,7日速效瘦身瑜伽,收腹瑜伽视频,夜莺... - 15分钟蝗虫式瑜伽 收腹美臀效果最佳
查看全文>>小编喜欢瑜伽，但不是一个太用心的人，这些年学会的瑜伽体式不多，但是自信足够用。今天给MM们介绍蝗虫式瑜伽，通过这一体式，可以有效消除腹部赘肉，同时还可以美化臀部曲线。值得一提的是，这一体式还有缓解痛经的作用呢! 蝗虫式正面姿势 副标题小编... - “光棍节”贾斯汀·比伯承认重回“光棍” 疑迷上“维密”小嫩模
查看全文>>在今天光棍节这个特殊的日子里。贾斯汀比伯在录音采访中承认自己已经与女友赛琳娜戈麦斯分手。而对于贾斯汀比伯移情小超模芭芭拉帕尔文的传闻，则有媒体为贾斯汀比伯澄清表示贾斯汀比伯与女友赛琳娜戈麦斯分手在先。 而贾斯汀比伯的新女友19岁的芭芭拉帕尔文... - 收腹瑜伽 和小肚腩说再见
查看全文>>你是否一直在为腹部的小肚腩着急呢?除了控制饮食，不要每餐吃得过饱以外。收腹瑜伽绝对是你瘦腰腹的好选择!教你三式收腹瑜伽，减去腰腹赘肉，是时候和小肚腩说再见了! 一、炮弹式 步骤： 1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边... - 吴佩慈推荐的塑身瑜伽 让你瘦出“小蛮腰”
查看全文>>吴佩慈，台湾当红女演员，被誉为九头身美女的吴佩慈拥有凹凸有致的身材，还有芭比娃娃之称。吴佩慈是如何塑造这一副美好身材的呢?她的减肥秘方就是瑜伽，经常练习瑜伽动作，可以保持身材的优美，还能减肥。下面小编就向你推荐三式瘦腰瑜伽。 瘦腰瑜伽动作一... - 真人示范瑜伽美腿操 几周练出完美腿型
查看全文>>练瑜伽，塑美腿。不仅能帮你打造出完美的腿型，还可以帮你修炼出迷人的气质呢!今天小编为你送上一套由真人示范的瑜伽瘦腿操。跟着学起来，几天就会发现腿部酸酸的，再坚持几周，美腿就出现了! 瘦腿瑜伽动作详解 1.左脚单膝跪地，右腿弯曲稍往上抬起，右腿小... 
简单塑身瑜伽 吸精美背、小蛮腰全都搞定
查看全文>>扭转、拉伸，塑身瑜伽最适合女生们练习。女生们做瑜伽不仅很有美感，还能让你有效地实现美体目标。今天小编就教你一套十分简单但又很出效果的锻炼背部、腰部的塑身瑜伽，让你练出窈窕身形! 首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将你的身体尽量地往一侧倾斜，感觉到... 
达人推荐简单的瘦腰收腹瑜伽动作
查看全文>>有很多爱美的女孩都想知道该怎样才能有效的让小腹平坦和瘦腰身，但是试过很多的方法都让他们大失所望，难道瘦腰收腹真的那么难吗?不要灰心，下面小编就来为你介绍两组简单的瘦腰收腹瑜伽，每天只要20分钟，就能让你达能愿望。 第一组瘦腰收腹瑜伽： 开始姿势... 
持之以恒好疗效的早晚瑜伽
查看全文>>早晚来做瑜伽，保持身心舒畅，锻炼身体又减肥，何乐而不为！ 早晨瑜伽：做一个活力超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都... - 用身体感受浪漫—七夕双人瑜伽
查看全文>>情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！ 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠... 
练瑜伽时肌肉酸痛原因
查看全文>>练瑜伽时是否有事会出现肌肉酸痛的情况，我们今天来看看是什么原因呢？ 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。 肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后... 
简单两招 白领迅速瘦小腹
查看全文>>办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除游泳圈呢？台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿也会变粗壮，最终变成... - 练瑜伽前两小时别进食
查看全文>>目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的新宠。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应该注意四个方面的问题。 印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增... 
瑜伽与星座的绝妙配合
查看全文>>你们可能很难把瑜伽与星座联系到一起去，但如果把瑜伽的魅力和星座的神秘加到一起的话，那必然会摩擦出更加灿烂的火花。 1、魔蝎座床头瑜伽 本月，你会为一些复杂琐事而烦心，同时你的优势得不到发挥。每天早上简单的床头yoga会持续整天的平衡与满足，帮你找... 
瑜伽5式 让你感受做女人挺好
查看全文>>由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、飞机场、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱的就只有继续保持原状，有鉴于此，特收集了一些这方面的教程，以飨读者，让你真正告别以上问题，切实感受到做... 
范冰冰特工装深夜做瑜伽
查看全文>>日前，记者在大望路附近意外撞见范冰冰的私家大奔，停在一座写字楼楼下。乔装打扮的范冰冰下了汽车，看上去就像是一个独来独往的女特工。确实，在即将公映的新片《东风雨》中，范冰冰就扮演了一位美女间谍。范冰冰带着特工般的无表情走进大厦，尾随的记者发... - 收腹瑜伽 摆脱冬日小肚腩
查看全文>>双腿屈伸 1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90角。 2、呼气，右腿向前伸展，同时左腿屈膝收回到９０角。一直保持打开胸腔，肩胛略收，脖子延长的感觉。这是一组，做８－１０组... 
冬日运动首选热度瑜伽减肥
查看全文>>冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，瑜珈馆正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 冬季更适合练热度瑜珈 冬季是个发胖的季节，缺乏运动又胃口大增，使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。... 
瑜伽动作：用秘诀打造芊芊玉臂
查看全文>>是不是一直都在为手臂上的赘肉而闷闷不乐呢？是不是一直在为水桶腰而郁郁寡欢呢？是不是一直在寻求有效地瘦腿秘诀而屡屡以失败告终呢？今天给大家推荐几招瑜伽动作，让你全身都瘦。 1 扭转式 坐立，左腿弯曲，左脚跟尽量靠近右侧臀部，左腿紧贴地板，右腿弯... - 5个简单动作3周瘦身收腹
查看全文>>瑜伽是最有效的减肥运动之一，特别是对从不进行剧烈运动、年龄较大的女性来说。从化学的角度来理解，做瑜伽能降低身体压力荷尔蒙水平、提高胰岛素敏感性――这个信息告诉身体要把脂肪当作燃料使用。下面介绍的5套动作由瑜伽动作改编，能收紧肩膀、大腿、臀部... 
瑜伽3式重塑迷人水蛇腰
查看全文>>Q：练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？ A：这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。 眼镜蛇... 
塑绳瑜伽 快速瘦腰减腿法
查看全文>>三角式 想穿上低腰裤和紧身牛仔裙？全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧，三角式可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。 拆招：用墙上一条位置低的绳子套在大腿内侧、根部，保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较...
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