简单塑身瑜伽 吸精美背、小蛮腰全都搞定

扭转、拉伸，塑身瑜伽最适合女生们练习。女生们做瑜伽不仅很有美感，还能让你有效地实现美体目标。今天小编就教你一套十分简单但又很出效果的锻炼背部、腰部的塑身瑜伽，让你练出窈窕身形!

首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将你的身体尽量地往一侧倾斜，感觉到腰部有拉扯的感觉，左右进行。注意不要太过用力，以免伤害到自己。做完后会感觉身体有放松的感觉。