坐着也可以瘦腰 想要小蛮腰就一起练起来吧

小蛮腰谁不想，小蛮腰才会穿衣好看，才会有型，但是现在很多的人都是久坐，腰上的肉肉是一天一天的增长呀，其实坐着也是可以瘦腰的哟，只要掌握了要领，今天小编就带你去看看坐着也可以瘦腰，想要小蛮腰就一起练起来吧。

坐着也可以瘦腰 想要小蛮腰就一起练起来吧

1、坐着转腰

我们坐在沙发上，两腿并拢，上半身自然的向自己的反方向转动，我们每次要坚持10秒钟，一共要做3次，这样可以锻炼我们的腰部肌肉。