美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 坐着也可以瘦腰 想要小蛮腰就一起练起来吧(4)
坐着也可以瘦腰 想要小蛮腰就一起练起来吧
4、挺胸伸背
双人放在沙发上，我们的手要伸平了，将我们的身体挺直了，这样坚持15秒就可以休息一会了。这样可卡因锻炼我们背部的肌肉。
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
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