瑜伽动作：用秘诀打造芊芊玉臂
来源于：未知2011-04-25 10:59编辑：vdolady
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夏天到来，短袖遮不住赘肉多多的手臂，肿麽办？？什么方法能够针对手臂，狠狠的甩一甩猩猩水桶臂呢？
不要着急，赶紧和小编一起，来做瘦臂瑜伽吧！
1 扭转式
坐立，左腿弯曲，左脚跟尽量靠近右侧臀部，左腿紧贴地板，右腿弯曲跨过左腿，右脚置于左腿外侧，上身向右侧扭转，左臂紧贴右大腿，右臂撑直置于右侧。
锻炼部位：腿部，手臂。
2 舞蹈式
站立，双腿伸直，抬起左腿直至左大腿与地板平行，左膝盖弯曲，左脚脚趾勾住左肘，右臂绕过头顶，双手手指互相勾住，身体向前倾。
锻炼部位：腿部，手臂，腰部。
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