夏季秀美背！背部运动完美背部曲线(4)

夏季秀美背!背部运动完美背部曲线~夏季的清凉服饰让男生们一饱酥胸美背的眼福，光滑的玉背优雅线条的确是夏日的一道风景，各位美女夏季美背法则，美背曲线你也可以拥有!

2个常用的美背小动作：

方法一：

身体仰卧，双腿并拢，双手握一根橡胶带(普通皮带、围巾、拉力器均可)。

动作步骤：抬右腿，使腹部和臀部感到压力，将胶带套在脚底，腿部不能弯曲，然后拉动胶带，尽可能贴近自己的身体，该动作重复3次后回到起始状态，换左腿。

作用：改善弯腰驼背，放松脊椎。