肩胛骨活动操 塑造完美背部线条(5)

如何令上半身充分燃烧脂肪，减掉赘肉，变得更有骨感呢?答案就是肩胛骨“行走”减肥操!小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，上半身想瘦就是这么简单的事情。

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1.走路时切忌膝盖向外或向内弯曲，脚掌也是，保持向正前方移出。

2.上身不要左右转动或倾侧，特别是摆臂时，保持上身挺直而不受影响。

3.迈步时注意后腿不要屈膝，保持伸直，随着重心的移动而带动起来。

4.走路时前倾后仰也是大忌，记住不要弓背，不要令重心过于前倾，不要向后仰起上身。