艾尚真穿比基尼秀黄金比例身材 揭秘性感魔鬼身材养成术(4)

出生于重庆的艾尚真被国际时尚界称为“中国第一黄金比例”，她不仅有着完美的身材比例，还有着甜美的声线和天使般的面容，这也使他力压众多女星，成为韩国当红的影视歌三栖明星。近日，艾尚真穿比基尼海在滩拍写真大秀傲人身材，她到底是如何练就完美身材的呢?今天维度女性网小编就来为你介绍一下。

3、俯身支持膝腿

俯卧、两手分开支撑地面，前脚掌着地，然后两脚交替屈膝向同侧手臂，注意保持身体稳定，膝盖尽量向肘方向靠拢。

此动作锻炼胸、肩、腰和臀。坚持1分钟。