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简单的丰胸翘臀动作帮你完美塑身(8)

来源于：维度女性网2012-12-17 05:54编辑：vdolady
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塑身在很多人的印象里，貌似只能去健身房在健身教练的指导下才能进行。去健身房又贵又费时间，真心伤不起啊。有没有想过宅在家里自己解决塑身问题，自力更生塑造丰胸翘臀呢?下面小编教你几个动作，宅在家里也可以塑造完美身姿啦。

同伴伸展：

胸部伸展：被伸展者坐姿将双手放于头后，肘关节向两侧打开。同伴用大腿前面(切勿使用膝盖)顶住被伸展者后背，双手将肘关节向后慢慢拉开，直到感觉到胸部拉紧的感觉停止，保持10秒钟。

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