完美的身材需要美背的衬托(3)

现代服装，彰显的就是个性与时尚，来看许多明星的国际知名品牌服装有多少不是香背外露。所以，大好的身材需要有性感的背部作衬托才完美，当然美背的获得也需要锻炼才行哦！

立式俯卧撑

立式俯卧撑：

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。