完美的身材需要美背的衬托(5)

现代服装，彰显的就是个性与时尚，来看许多明星的国际知名品牌服装有多少不是香背外露。所以，大好的身材需要有性感的背部作衬托才完美，当然美背的获得也需要锻炼才行哦！

划桨练习

划桨练习：

除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。