1.冬天选重型束裤
冬季适合选择重型束裤，即用强性的弹力面料制造出功能性强的束裤，对下半身进行强力瘦腿和提臀。冬天比较冷，穿重型束裤一则加快循环，二则顺便保暖。
2.夏天选择轻型束裤
轻型的束裤适合夏天穿，它采用薄型、轻柔舒适的弹力面料，用以帮你改善体型，减轻束缚感，使体型更趋完美。这样的束裤夏季穿着不会闷热，减肥效果不错。
如何穿束裤？
1、将腰部与裤管向外侧反卷起来，两手介入其中将它打开，使束裤容易穿着。
2、将腹部的钻石形设计对正中央后将提臀带穿至腿根部，用两手抓住束裤上端前后抬高到腿部后整理裤管。
3、一手抓住中央部分，一手将内外侧的大腿脂肪用力向中央后方提举使臀部脂肪收入束裤臀杯中，左右两边重复相同的动作。
4、全面检查一下，腹部抚平后，再确认臀部是否在没有被压扁的情况下充分抬高，如拨调未到位再重复拨调脂肪。
塑身衣减肥必知五大错误认识
然而穿塑身衣也需要注意很多问题，只有清楚地知道塑身衣的利弊，你才可以更好地避开塑身衣减肥的误区，让自己的身型更加完美哦!下面就有五个塑身衣的误区，要用塑身衣减肥的你，了解了多少呢?
第一个错误认识：塑身衣勒得越紧越能减肥
塑身衣并不是勒得越紧越有用哦——勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成呼吸、运动困难。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
第二个错误认识：塑身衣穿得越久越容易瘦
塑身衣不能一次穿太长时间，因为长期穿着会对内部器官造成压迫，容易出现血流不畅和新陈代谢缓慢的情况。所以，如果是要长期坚持塑身衣减肥的话，一次就不应该穿太长时间，一般来说，一次不要穿着塑身衣超过四小时，而且最好别每天都穿。
第三个错误认识：塑身衣穿了一阵就变松了证明减肥有效
其实，这可能是因为你的塑身衣买的质量不够好。因为通常好的塑身衣是不怎样变形的，好的至少能穿上2年，它会根据你的身型进行未调整，不会变得明显宽松。因此，当你遇到这个问题时，不要相信商家的“你变瘦了”的话，这只是因为你买的这件塑身衣不好。
第四个错误认识：有了塑身衣减肥就不会失败了
穿塑身衣的目的，其中之一是控制你的食欲。塑身衣的腰部约束能使你每餐不会吃很多，最多八分饱。而且它最主要的作用还是在于，让你的曲线变得更优美而不是单纯的减肥减重，千万别以为穿这个就完全等于减肥了。
第五个错误认识：年轻人不需要穿塑身衣，等我年龄大一点再说
想要塑身的话，随时都可以开始考虑用塑身衣来调整身材。这是不分年龄的，比如产后想恢复身材，或是身材比例不佳的MM，还有局部有赘肉，难以减下去的妹子们，都可以尝试穿塑身内衣。其实，一过了25岁以后，女性的胸部就会有下垂趋势，这时，你就该为了保持好身材，准备对抗地心引力了。