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圆润翘臀打造计划 7动作还你美臀(4)

来源于:花花女人2014-11-27 13:34编辑:vdolady
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  闭腿蹲跳  双脚打开约10公分的距离站直,双手打直交握,上半身维持用力挺直、双眼直视前方一边蹲下。

  再用力跳起。闭腿蹲跳能紧实大腿内侧,再现最性感的「大腿间缝隙」!

圆润翘臀打造计划 7动作还你美臀

开腿蹲跳  双脚大步打开站直,双手打直交握,上半身维持用力挺直、双眼直视前方一边蹲下。

  再用力跳起。用力跳起的瞬间就启动美臀POWER的时候!充分感受臀部肌肉的收缩!

图说天下
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