让胸部永远健康的妙方

[导读]很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的原因很多，发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适，如何缓解这一症状呢?

健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。

经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。