饮食+运动 这个夏季告别平胸烦恼(4)

看完四款食谱以后，是时候做做运动了：

(1) 身体直立，双脚分开与肩同宽，双手呈兰花指状，置于腰间，两眼平时前方;

(2) 吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向左上方移动，移动到极限时稍停8秒;

(3) 吐气弓腰，双肩微微向内收拢，同时收紧腹部，保持8秒;

(4) 吸气挺胸，由

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