【美乳坚挺按摩法】
步驟一：
除拇指自然翘起外将其他四指并拢。
步驟二：
双手轮流将左边乳房往上托起，按摩左边乳房，来回做一分钟。 步驟三：
左边乳房按摩完后，再换右边乳房。
【集中上挺按摩法】
步驟一：将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
步驟二：双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
步驟三：反复操作15～25回。
【防垂止擴按摩法】
两手手掌摊开，虎口张开。
右手从右边乳房底部乳根处，左手由右乳房外侧由外往乳头中心点，手掌心滑过胸部至乳头，两手轮流按摩右乳房提拨约20次后，再换左乳房，每次约3秒。