4式肚皮舞帮你瘦出小蛮腰

其实，对于女性而言除了胸部是一个女人最重要的性感部位之一，腰部也是女性可以拿来耍性感的部位，拥有细腰更是女人魅力的资本，回事自己更加的自信光彩照人。那么，下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式，教你如何轻松瘦腰。

第1式 8字美臀

锻炼重点：纤腰、翘臀。

将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。