4式肚皮舞帮你瘦出小蛮腰(4)

其实，对于女性而言除了胸部是一个女人最重要的性感部位之一，腰部也是女性可以拿来耍性感的部位，拥有细腰更是女人魅力的资本，回事自己更加的自信光彩照人。那么，下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式，教你如何轻松瘦腰。

第4式 快速瘦臀

锻炼重点：修减臀部外侧。

将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。