4式肚皮舞帮你瘦出小蛮腰(2)

其实，对于女性而言除了胸部是一个女人最重要的性感部位之一，腰部也是女性可以拿来耍性感的部位，拥有细腰更是女人魅力的资本，回事自己更加的自信光彩照人。那么，下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式，教你如何轻松瘦腰。

第2式 侧提臀

锻炼重点：纤腰、瘦臂。

将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。