ABC睡前操 轻松减肥保养娇嫩美胸(8)

对于女性而言胸部是身体最娇嫩的部位之一。所以女性朋友们必须小心仔细的呵护胸部，以避免让它受到伤害。下面小编为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的乳房健康丰满。

小操C： 仿瑜珈动作 拉伸腰背肌肉锻炼胸部

抬头挺胸面向墙静坐

在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐，臀部坐在脚跟上，手放在大腿处。身体向上挺直，抬头挺胸，闭上双眼，深深地吐纳调整呼吸，让呼吸变得深远绵长。