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“花仙子”范冰冰 丰乳细腰清新范儿(6)

来源于:维度女性网2012-06-28 08:59编辑:vdolady
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习惯了范冰冰的烈焰红唇,不想范冰冰近日又出奇地化身“森林公主”!在为《时尚健康》拍摄的一组大片中“范爷”一扫往日霸气的造型,仿佛置身“绿野仙踪”的仙子一般俏丽、清新。不过几套抹胸裙又完美地凸显出了范冰冰的丰乳细腰。挺翘的胸型,实在堪称完美!贴心的小编也为想丰胸的姐妹们推荐几个锻炼胸部的运动,祝MM们也早日实现自己的美胸梦!

仰卧飞鸟

1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。

2、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

图说天下
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