贾斯汀·比伯的女友92年出生的赛琳娜·戈麦斯，虽然刚满20岁，可是似乎已经迫不急待的要晋级性感“小妇人”行列了。今天小编就为你搜罗了几张赛琳娜·戈麦斯的杂志美照，看看赛琳娜·戈麦斯的身材到底有多火辣!20岁的“小人”胸型发育也太好了吧!爱美的你羡慕了吗?小编这就教你几招，让你不输赛琳娜·戈麦斯。
二、专门丰胸美乳的小动作
简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下，呼气。
5、重复动作3及4次，吸气。
上肢训练
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重复动作4-5次。