到了秋季，虽然我们的衣服越穿越厚，但并不代表我们的塑身计划就可以暂时搁置了。要知道如明星般让人羡慕的好身材可都不是突击练成的，塑身美体最忌讳：不能坚持。明星们为了打造好身材都是付出了长时间的坚持和努力的!比如丰胸，不少女生羡慕柳岩、林志玲、徐若瑄的完美胸型，可是羡慕无济于事，还是学学如何丰胸最重要!
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。