瑜伽最适合爱美的美眉练习,既能塑身又能静心。如果你还在为自己的胸型不够完美而苦恼,那小编就为你送上几个超好用的丰胸瑜伽操。早晚各做一次,美胸不知不觉就练出来了!
丰胸瑜伽第一式:
1、身体自然平躺,两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开,呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体,进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧,保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上,两膝盖并拢,停留7秒,此时感觉到盆骨收紧,接着身体缓慢放送腰部,恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明:此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外,同时能够瘦肚腩以及大腿,让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。