三、伸懒腰式美胸操
每当MM在工作感到劳累或者是在平时感到疲乏的时候,总会借助伸懒腰来让自己紧绷的神经得到适时的放松,并且借助这个动作来让酸痛疲累的身体也能够得到适时的舒展,这样就可以确保自己有足够的精力来进行下面的工作。事实上,伸懒腰的功效不仅仅是能够缓解压力,如果运用得当的话还可以帮助让胸部更加丰满,从而打造傲人的双峰。
动作步骤:1、首先让自己挺胸收腹,双手十指相扣慢慢地伸直举高,一直超过头顶。
2、将双手慢慢地向右边的方向拉伸,并且用力尽量向右边压到最低处。
3、将双手放下,然后再将双手抬高向左边拉伸。
4、这个动作持续重复15次就可以了。