四、简易丰胸操
动作步骤：1、身体挺直坐在地面上，双手向前方水平抬起。
2、慢慢吸气，将双手尽可能地往身后方向移动伸展。
3、当伸展到极限之后就维持这个动作5秒钟。
4、将双手放下，双手垂直放在身体两侧，慢慢地向上抬起。
5、双手一直抬高到头顶之后，将双臂分开平举，与地面保持平衡。这个动作一直重复10次。
功效：这个简易丰胸操对于最终的丰胸是非常有效的。因为通过手臂不断地抬升举高让胸部的肌肉得到舒张，这样就可以刺激到胸部的血液循环速度，让胸部的新陈代谢速度加速，让胸部的肌肉在运动中变得更加紧实，这样就可以让胸部的肌肉不断地在胸部中央积聚，长期下来，就可以让胸部在这个简易的丰胸操中变得挺拔丰满，身材也会凹凸有致。