开合提拉打造坚挺峰景(2)

虽然有句俗语叫“胸大无脑”，可是你去问所有女人，她们宁可被贬为“无脑”，也乐意有个大咪咪。大咪咪就是性感的带来线，有了它一切都能顺顺当当的。胸部扁平的妹纸在大咪咪前抬不起头来也很正常哦。小编教你两套哑铃美胸操，让你不用再羡慕别的，轻松打造自己的坚挺峰景。

(NG)手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。

（TIP）女神的小秘诀：

手握著哑铃的时候，将手肘用力夹紧，可以让胸部肌肉的力量发挥到极致。

1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。