日常饮食调理补血又“补乳”(10)

女人似乎一生都在面临缺血的威胁，月经和生产都会因为失血而造成女人铁流失，因而引发女人贫血。你去观察贫血的女人，她们的通常体态除了面色苍白外，还有一点就是胸部扁平。所以丰胸也需要从补血入手开始调理。下面小编教你日常饮食调理方法，让你补血“补乳”一次完成。

萝卜炖牛肉

原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

烹饪方法

①将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2里面见方的块，分别放入沸水中略焯，捞出;

②锅内加油烧热，放入大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;

③再加入萝卜块，烧开，撇去浮沫;

④待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;

⑤再撇去浮沫，出锅盛入汤碗内即成。

食谱营养：白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。