丰胸操提升美胸力 恢复完美体态(9)

作为女人，不得不面对的现实就是：25岁以后，会逐渐的走下坡路，胸部开始无可奈何的下垂了。保养不当的话，完美体态很快就会消失于无形，胸部也慢慢变得平坦。为了减缓衰老，留住青春的影子，下小编教你做一套丰胸操，对丰胸很有效哦。

2、然后一边吸气，一边往上举起书本，高度稍超过头顶，注意双手要夹紧书本，切勿让书本掉下来哦!举起双手的时候，动作缓慢移动，有意识地从胸部中央，途径正脸，逐渐往上举起。

同时双手夹紧书本，刺激大胸肌，举起的时候，肩胛骨充分上提，呼气的时候放下，恢复胸前的动作，如此重复5次即可。