美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸操提升美胸力 恢复完美体态(8)
【3】大胸肌×肩胛骨
1、以合掌于胸前的姿势站立，手臂屈肘但打开，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，让胸廓打开，两手之间夹着一本厚厚的书，下身笔直的站立，以这个姿势挺直5秒。
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