丰胸操提升美胸力 恢复完美体态(4)

作为女人，不得不面对的现实就是：25岁以后，会逐渐的走下坡路，胸部开始无可奈何的下垂了。保养不当的话，完美体态很快就会消失于无形，胸部也慢慢变得平坦。为了减缓衰老，留住青春的影子，下小编教你做一套丰胸操，对丰胸很有效哦。

◎简易美胸操～大胸肌篇～

【1】调整平衡

1、双脚并拢，站直全身，骨盆注意要立起来，尽量让全身处于同一平面上，不要前倾后到，膝盖也自然绷直。

手臂屈肘打开，于胸前合掌，注意肩胛骨尽量后仰并下压，肩部放松，然后施力往中央压掌，令腋下以内的部位往中央收拢，但身体不要随之摆动，始终保持站立姿势。施力静止10秒后放松。