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丰胸操提升美胸力 恢复完美体态(3)

来源于:Admin52012-11-12 05:33编辑:vdolady
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作为女人,不得不面对的现实就是:25岁以后,会逐渐的走下坡路,胸部开始无可奈何的下垂了。保养不当的话,完美体态很快就会消失于无形,胸部也慢慢变得平坦。为了减缓衰老,留住青春的影子,下小编教你做一套丰胸操,对丰胸很有效哦。

【2】牵引肩胛骨

早上醒来后可以矫正一下姿势,让胸部所处于的状态更舒适。躺卧在床上,最好是用厚厚的被子将身体垫高,令膝盖弯曲后,双脚落在的位置比上身稍低,臀部以上的部位充分与被子接触。

手臂往上伸直,并利用肩胛骨施力,尽量往上拉伸,像是要把身体拉起来,但背部始终不离地。一边深呼吸,一边往上伸展手臂然后放松肩胛骨,如此来回做10次。

图说天下
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