美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸操提升美胸力 恢复完美体态(3)
【2】牵引肩胛骨
早上醒来后可以矫正一下姿势,让胸部所处于的状态更舒适。躺卧在床上,最好是用厚厚的被子将身体垫高,令膝盖弯曲后,双脚落在的位置比上身稍低,臀部以上的部位充分与被子接触。
手臂往上伸直,并利用肩胛骨施力,尽量往上拉伸,像是要把身体拉起来,但背部始终不离地。一边深呼吸,一边往上伸展手臂然后放松肩胛骨,如此来回做10次。
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