在昨天隆重举行的第49届台湾金马奖上,林志玲一袭及地白裙亮相,大秀美胸、美腿和美背。不仅如此,在金马奖颁奖典礼上,林志玲还大胆与黄渤上演借位激吻的“好戏”,引得全场尖叫连连。
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◎丰胸体操,锻炼大胸肌
1、挺直上身,肩胛骨后仰并下压,手臂屈肘,肩部放松的同时,充分打开胸廓,两手在胸前合掌。
一边缓缓呼气,一边往中央施力双手互相推压10-20秒,这样为一次,然后重复20次。
2、同样是屈肘打开手臂,双手的手掌一上一下,手指弯曲并互相紧扣,边呼气边往外侧拉开手臂10-20秒,双手的施力方向完全相反,但不要松开,同样是重复20次。
3、面朝墙壁站立,手臂往前平举,保持与肩同高的位置,并左右互相平行,双手手掌扶着墙壁,而脚与墙壁之间的距离,也根据手臂伸直扶墙而来自由调节,上身挺直,先静止10秒。
然后慢慢往前俯身,手肘自然弯曲,上身往前压的幅度,尽量控制在面部与墙壁无限接近但不要触碰到为止。再往后拉回上身,恢复站立的姿势,如此为一次,重复10个来回。