在昨天隆重举行的第49届台湾金马奖上，林志玲一袭及地白裙亮相，大秀美胸、美腿和美背。不仅如此，在金马奖颁奖典礼上，林志玲还大胆与黄渤上演借位激吻的“好戏”，引得全场尖叫连连。
4、手肘弯曲，往两侧平举，令上臂与肩同高，连成直线，下臂往上举起，并与上臂垂直，两手轻轻握拳，打开胸廓。
一边呼气，一边慢慢地将屈肘的手臂往中央靠拢，注意幅度要把握好，左右手臂均互相平行，不要靠拢，静止5秒后再拉开距离，恢复两侧平举的姿势，重复20次。
5、站直全身，手臂往前平举，手掌掌心互相朝向，保持手臂平行，并与肩同高，尽量往前拉伸手臂。
然后于手腕处交叉，手掌各自朝外，以指尖为顶端，往内转动手腕各30次。
6、两脚张开至肩同宽地站立，上身往前俯下，两手拿着小哑铃，手臂自然下垂。
然后缓缓弯曲手肘，慢慢往上收拢手柄，垂直地踢起哑铃，充分意识胸部的力量。再次放下哑铃后，保持手臂的伸直，往两侧平抬起手臂至与肩同高的地方，如此重复数次。