你可能是因为先天发育问题,也可能是因为后天养成不良生活习惯,胸部或多或少下垂或是太过于扁小?没关系,现在努力还来得及,教你几招丰胸健美操,让你轻轻松松瘦身,轻轻松松丰胸!
祈祷上扬 集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸
2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视
3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的动作,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。
效果:
胸型更美,从锁骨到胸口都要兼顾,此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉集中向上,达到美化胸型的目的。
每天练习,1-2周可以看到效果