导语：调整饮食习惯才能真正健康减肥。夏天就快要到了，减肥的事也该提上日程了。但是各位MM一定要注意不能盲目减肥。盲目减肥危害也不小，如何把握正确的减肥方法，关键还是调整饮食生活习惯，只有做好了这些，才能真正的健康减肥。让我们一起看看如何才能真正的健康减肥吧!
调整饮食习惯才能真正健康减肥
1、重视早餐：
早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。
人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身储备的能量，这远远不能满足我们正在学习和工作的身体对营养的需求，非常影响身体健康。
2、适当分配三餐比例：
早餐要吃的好、吃的营养，午餐吃正好，晚餐吃的少，不宜进食过多。如果吃夜宵就会产生超额的能量，剩余的能量转为脂肪蓄积在体内就容易发胖。所以在睡前三小时以内不宜吃任何东西，特别是不要喝酒或是进食肉类食物，因为酒的热量高，肉类食物消化需要的时间长，在太晚的时候摄入都是不利于食物的消化吸收，不利于减肥就更不必说了。