简单的丰胸操和按摩在家也能安全丰胸(2)

貌似现在的时尚穿着都是为性感妹纸设计的，平胸妹纸穿上好别扭的说。看那些大波妹趾高气扬的样子，真有点不服气地说。不就是大波吗?咱先天发育不足，后天也可以赶上，没什么大不了的嘛。下面教你简单丰胸操和按摩，在家一样可以安全丰胸哦。

■ PART 1. 丰胸操

1、站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。

然后从下→后→上的方向转动整个左臂，依次回复手臂的姿势，再以下→前→上的方向转动手臂。