产后妈妈必学健胸操 提升美胸找回辣妈自信(2)

不少当了妈妈的女性都对自己产后胸部下垂的问题十分头痛。原本坚挺、紧实的美胸生完宝宝后因为哺乳的关系渐渐松弛了!难道少女般紧致的好身材真的一去不复返了吗?NO!今天小编就向你推荐7个丰胸方法，只要你坚持锻炼，胸部提升，重拾辣妈自信指日可待!

动作2：伸展回复式

step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。

step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。

温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。