美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 对抗地心引力 胸部下垂外扩怎么办?(7)
2、常做美胸运动
多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
推荐运动:胸部外扩收拢式
● 双臂移到胸前,两个手掌合拢。
● 吸气,两掌用力紧压,使肘水平展开。
● 保持以上姿势,一边吐气一边挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次。
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