11个丰胸妙招 胸前大放光彩(5)

孔雀开屏

1. 自然站立，屈右膝，右手抓住脚背。

2. 吸气，左手高举过头。呼气，右手用力抬起右腿。

3. 臀肌收紧，保持呼吸3次，呼气放松腿部，做反方向练习。

美胸谜底：伸展肩膀和胸部，胸部得到完全扩张，柔韧整个脊柱。

侧展飞燕

1. 自然站立，双手高举过头，屈左肘抓住右手臂。

2. 随着呼气，右手用力伸长，同时带动身体向左侧弯。

3. 吸气，左腿向一侧抬高，保持膝关节伸直。

4. 保持自然呼吸3~5次，呼气还原，做反方向练习。

美胸谜底：增强平衡，延展侧腹肌，减少腰部多余脂肪，提升胸部线条，美化手臂。

评审丰胸系

饮食丰胸

乳房的丰满坚挺离不开营养的供应，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能刺激女性激素的分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。它的原理是：给乳房提供营养。

打分：60分

运动丰胸

运动丰胸是让胸部的组织肌肉，以及邻近胸部的组织肌肉得到锻炼，使之更加挺拔和紧实，以此达到丰胸的目的。这当然是最好的丰胸方法，只是，此非朝夕之功，必须长期坚持。