纠正毁胸恶习 胸部的护理和食谱大推荐(3)

你以为睡觉时胸部也只是平躺？错了！

睡眠中我们经常翻身，睡觉的姿势也随之改变，胸部所受的重力就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同程度地拉伸。拉伸的次数逐渐增加，这些纤维受到的伤害也越大，长期下去，不再能够正常地支撑胸部，这也成了胸部下垂的原因。

职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，所以长期保持这个含胸的姿势，会造成胸部的萎缩。

针对这样的状况，首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置，而子晚间休息是进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪，是身体获得缓慢有力的深呼吸，美化胸部线条。