胸部外扩，不只是形状会不好看，也会让胸部变小，那么如何改善呢？下面达人教美眉们一组美胸按摩术，不只能改变乳房外扩现象，还能丰胸预防乳腺增生。
（1） 改变乳房紧缩 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 在双乳间做8字形按摩。 （2） 提升胸肌弹性UP 手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 （3） 加快代谢力 热敷按摩乳房，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，加快胸部的代谢力可使乳房隆起2-3厘米。