美体 > 完美塑形 > 美臀 > 让你快速告别肥臀的瑜伽2步曲(3)
3、臀部慢慢放下，呼气，双肩回收，胸、腰、腹放松，向下，额头贴在膝盖上，双手放于身后，手心向上，放松，保持自然呼吸，完全放松后腰、后背。
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