让你在做家事间就能丰臀 美好曲线没有那么难(5)

2、扭转要不，一边扭腰的同时，一边吐气，反复以上运动。

下腰运动

1、两手交叉在脖子上，双脚与肩同宽。

2、保持这个姿势，一边慢慢吐气，一边把膝盖弯下去，伤身要固定不懂，反复动作。

一边利用洗澡的时间，一边让纤腰复活

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